4月になりましたね。もうすぐ冬の寒さがなくなり、春がやってきますね。
桜の花が咲き、葉が芽吹き、山も街も緑で染まる季節が今年もこれから始まりますね。
暖かい季節の訪れで、体にも変化が大きく生じてきます。その体の変化で日々の体調だったり気分の調整が難しい時期でもあります。
今月は、体や心の調子を整える対策をお伝えしてまいります。
手軽に出来る『指揉み』
指先には井穴という各経絡の出る所で、各指の角から2ミリほど外上にあります。即効性もありますから、毎日やさしく刺激を与え続けることをおすすめします。
手の薬指は交感神経に、他の指は副交感神経に影響してきます。指の先を刺激するだけで様々な経絡へも効果がありますので、1日1回でいいのでキュッキュッとやさしく爪の両横をつまむ『指揉み』をしてみてください。
ただし、1点気をつけて欲しいことがあります。もしその日は強いストレスがあると感じる際は、薬指だけは揉まずにいてください。残りの8本の指だけに指揉みをしてくださいね。
冷えた体には、鶏の温かいスープがおすすめ
春はとくに日々の気温の格差だけではなく、1日の間だけでも気温の変化が大きい時でもあります。外出時に寒いことを考えて多少着込んでも、暖かい時間帯には着用する服を薄手にし、食べ物も冷たいものを多く摂って体温調整を心がけようとする方も当然多くなります。体温が上がりすぎると体への負担が大きいため当然の行為なのですが、ほてり気味の体を急激に冷やそうとすると体も冷えの影響を受けやすくなります。
そこで、鶏胸肉にワカメ、根菜に季節野菜の緑が豊富な旬の野菜などを具だくさんにした、身体があたたまるようなスープをぜひ、毎日の食事の献立に取り入れてみてください。栄養も摂取できますし、手軽にできますのでおすすめです。
この記事の作者
そら鍼灸整骨サロン院長 山田智子
そら鍼灸整骨サロンでは、複数の国家資格を有する女性院長がすべてのお客様に施術を行います。東洋医学や中医学、西洋医学や生理学を基に総合的な判断でお客様を診察し、今ある身体・心の不調を根本から良い状態へと導きます。
