注目
まだ1日の寒暖差が大きく、花粉が多く飛沫する3月におすすめのツボ
3月は草木も芽吹く弥生。 ヒトの身体も季節の移り変わりに多彩な変化をする月です。 春に向けてぐんぐん気温が変わりながらも、日中と朝晩の寒暖差も大きく、気圧の変化も大きいために空模様にまで影響が出て、お天気まで目まぐるしく変わる時期でもあります。 そしていよいよ、本格的に花粉の飛沫も始まります。花粉症やアレルギーの諸症状について、早い方は年始あたりから始まっているというお話も聞きますが、この3…
大阪府
感染症に負けない免疫力を高めよう！内から強い体をつくる、寒い2月にぴったりなツボ
暦の上では春ですが、今年はまだまだ極寒の日々が続いていますね。 このような時期に、新種のコロナ（JN.1） が登場し、コロナ10波に。さらにB型インフルエンザも流行するなど、一年のうちで感染症にかかってしまわないか一番心配な時期でもあります。 例年のように手洗いやマスクの着用も大切ですが、その他にも取れる対策があります。 まず大事なのが、以下の3点です。 ① 疲れない ② よく眠る…
大阪府
からだに溜めこんできた疲れがどっと出てしまう1月にぴったり！なツボ
冬至を過ぎて1月に入りますと、一日の日照時間は少しずつ増えてはきましたが、太陽は変わらず遠いため、まだまだ来月の2月にかけて寒い日が続きます。 お正月休みでいつもより休日が長い分、日頃から頑張り続けてきた体がいつもよりのんびりとリラックスするため、逆にあちこちに不具合も生じやすくなります。溜め続けてきた疲れが、どっと押し寄せてくる気がするのも、こうした理由が影響しています。１日の内で動き回る活…
大阪府
冷え対策をしっかりと。12月にぴったり！な、今月のツボ
早いもので、本日からもう12月ですね。12月は冬至に向かうに伴い、日照時間もどんどん短く感じる季節です。東洋医学でも同様で、どんどん内に向け、守る時にあたります。 体の内外から暖を取り、寒さから身を守るのが 要 （ かなめ ） となる月です。 衣食住での体の守り方と気をつけたいポイント 衣 『衣』は、首の漢字がつく部位（首・手首・足首）も含め、体が冷えないように心掛けてください。し…
大阪府
寒くなるこれからにぴったり！11月のお灸のツボ。
いよいよ11月になりましたね。今年は日中の気温は比較的高い日が続いていますが、朝晩との寒暖差が大きく、夜にお風呂に浸かるのが楽しみな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。眠る際もしっかりあたたまれるようにして、できる限り深い睡眠を取ることを心がけていたいですよね。 さて、東洋医学では11月7日が立冬にあたり、冬の始まりと考えます。腎を補うべき季節の到来です。 腎の働きを助ける 腎の働き…
大阪府
10月にぴったり！今月のお灸のツボ
いよいよ秋本番の10月になりましたね。 10月から11月にかけては、冬支度の月です。先月同様に、杯を補い、心（気）も大切にしていきたい月です。秋になると、物悲しさを感じやすくなったり、自分の中で気持ちのバランスが崩れやすくなります。 東洋医学の考えは、秋は実りの時。心を外へ、外へと向けず、心を穏やかにして次の芽吹きへの充実をし始める時期ですから、涼しくなり外出も楽しくなりますが、読書や家で遊…
大阪府
9月にぴったり！今月のお灸のツボ
9月は夏から秋への移行の時です。 東洋医学では、常に季節を先取りして身体を次に向けて補い、予防します。 秋は肺が大きく関わる時なので、操（乾燥）を防ぎ、肌（皮膚）・鼻・のど・気管・肺を守ることで元気に過ごせると考えられています。 9月の目標は秋に向けてお肌の保湿、よく食べ、よく笑い、よく眠り、いつもより少し多目の散歩や体操・運動に励んでみて下さい。 今月おすすめのお灸のツボ 三陰交（…
料理
乳製品不使用のパン作り。外はパリっと中ふんわり！切りやすいし手軽につくれるから、大助かりな食パン。
自宅のホームベーカリーでつくれる、食べて美味しく、冷めてても切りやすい食パンの作り方をご紹介します。外がパリッと、中はふわふわな食パンに仕上がります。 パンは大好きだけど、すこし体への気遣いを考える人にもおすすめです。（米粉を少しと、乳製品不使用のレシピです） 材料 （一斤） 強力粉 200g 米粉 50g 砂糖 35g ショートニング 20g 塩 4g 水 180cc …
和歌山県
［和歌山-有田川町清水 / 川市粉河 / 広川町］野食倶楽部 ～身近なものを捕って食べよう！
田舎に自然にいる身近な生き物や、その時期にだけしか見られない生き物を捕獲し、その場で調理して参加者の皆様へ披露いたします。全国のスーパーには当然並ばぶことがない生き物を食していただく予定です。野食倶楽部は、大人向けの企画になっております。 ※事前調査はしないので予定した生物が当日に捕獲できない場合もございます。その際は、ご容赦ください。 野食倶楽部2015 第4回 本来、日本中のどこにで…
のどかじかんSNS